Ayurveda - Kapha

Kapha

Kapha eigenschappen zijn te herkennen aan de volgende kenmerken:

• goed ontwikkeld lichaam
• neiging tot overgewicht
• zware bouw
• brede borstkas
• dikke huid
• goede spierontwikkeling
• goede gezonde teint
• zachte, glanzende en vette huid
• donkere, zwarte of blauwe ogen met helder wit oogwit
• bewegen soepel en gracieus
• weinig transpiratie
• slapen goed en lang
• goed uithoudingsvermogen
• erg vitaal

Spijsvertering, eetlust, voedsel en drank van het Kapha type

• goede eetlust
• trage spijsvertering
• houden van prikkelende, bittere een scherpe smaken
  

Karaktereigenschappen van het Kapha type
zijn meestal gelukkig en tevreden

• zijn tolerant
• zijn rustig
• zijn vergevingsgezind
• zijn liefdevol
• soms wat gulzig
• soms wat hebberig of bezitterig
• kennen soms afgunst
• zijn langzaam van begrip maar onthouden veel
• zijn vaak welvarend en kunnen geld goed vasthouden

Het weer in blans krijgen van Kapha

Levensstijl 
Belangrijk voor alle kapha types is het nemen van voldoende lichaamsbeweging, liefst iedere dag. Eet niet te veel en breng variatie in in je schema. Zoek nieuwe uitdagingen en ga sleur uit de weg. Kort samengevat ziet de beste levensstijl er zo uit:

• doe meer aan sport en lichaamsbeweging
• sta vroeg op en ga op tijd naar bed
• vermijd alcohol, nicotine, koffie en zwarte thee
• span je niet te veel in
• voorkom haat en jaloezie, leer je gedachten af te leiden
• vermijdt zware en vette spijzen
• zoek uitdagingen
• voorkom sleur
• breng variatie aan
• eet minder

Voeding

Met deze voeding breng je Kapha in balans

- warme, lichte voeding

- droog, in weinig water gekookt voedsel

- weinig olie, boter en suiker

- stimulerend voedsel, prikkelende, bittere en scherpe smaken

- oppassen met te veel vet en zoet en zout

- lichte maaltijden

- vermijd gefrituurd voedsel

- licht gekookte of rauwe groenten en vers fruit

- eet liever warme dan koude gerechten

- gekruide gerechten

- gebruik niet te veel zuivel producten

- vervang suiker door honing

- boter, ijs en kaas zijn de slechtste producten voor Kapha

- neem geen hamburgers en milkshake

- neem liever lauw dan ijswater, liever salade dan soep

Alles wat we eten en vervolgens niet goed verteren, vormt giftige afvalstoffen, die in de Ayurveda ‘Ama’genoemd worden. ‘Ama’ verstopt de fijne lichaamskanaaltjes (Srotas), en wanneer vitale kanalen geblokkeerd worden, veroorzaakt ‘Ama’ fysieke en mentale problemen. Dus ‘Ama’ verstopt het lichaam en verhindert een goede spijsvertering. Goed eten is daarom nodig.

Kapha types voelen zich bijna altijd aangetrokken tot zoet, hartig en vooral vet voedsel. Maar bittere, scherpe en pittige smaken brengt Kapha types het meeste in balans. Eet daarom licht en droog voedsel en vermijd zuivel, koude, vette en olieachtige producten.

Kapha neemt toe in het voorjaar. In deze tijd van het jaar kan ieder type wat voeding nemen die de Kapha verminderd om zo Kapha weer in balans te krijgen.